O ômega-3 ganhou fama por sua relação com a saúde do coração e do cérebro, mas muita gente ainda não sabe onde encontrar esse nutriente no dia a dia. A boa notícia é que ele pode entrar na alimentação de formas variadas, por meio de peixes, sementes, oleaginosas, vegetais e algas marinhas.
Segundo o médico nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), o ômega-3 tem papel nutricional, preventivo e terapêutico em diferentes quadros. Entre eles, o especialista cita doenças cardiovasculares, redução de triglicérides e colesterol, artrite, aspectos cognitivos, depressão, Alzheimer e até alguns tipos de câncer.
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