Durante o inverno, é importante redobrar a atenção com os níveis de vitamina D, já que a menor exposição ao sol, comum nos dias mais frios, pode reduzir a produção desse nutriente pelo organismo. Conhecida por sua importância para a saúde dos ossos, dos músculos e do sistema imunológico, a vitamina D também contribui para o bem-estar geral.
Nos últimos anos, ela ganhou ainda mais destaque, o que aumentou o interesse pela suplementação. No entanto, esse cenário também favoreceu a disseminação de informações equivocadas, reforçando a importância de buscar orientação médica antes de iniciar o uso de suplementos.
Produzida principalmente pela exposição da pele ao sol, a vitamina D também pode ser obtida por meio da alimentação e, em alguns casos, da suplementação orientada por profissionais de saúde. Sua deficiência é relativamente comum e pode afetar pessoas de diferentes faixas etárias, especialmente idosos, indivíduos com pouca exposição solar e pessoas com doenças que comprometem a absorção de nutrientes, explica o Prof. Dr. Durval Ribas Filho, nutrólogo, Fellow da The Obesity Society e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
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